co wtedy

Klutkx to nie jest teoria Zjesz buraka to srasz czerwono po ilus tam godzinach zjesz cos co nie zostaje strawione(np aminokwasy megabola) to widzisz to w sraniu za x godzin. CHyba ze srales platkami, tak jak wawel napisal wtedy jestes wyjatkiem potwierdzajacym regule.

zastapic posilek - owszem moze ale tylko wtedy gdy naprawde nie mozemy go zjesc pbo po co jesc gainera skoro mozna zjesc normalny posilek? jesli razem z nadwyzka kcal spelniasz zapotrzebowanie to pozostaw gainera do tego co napisalem powyzej lub spozywaj go wlasnie po treningu, chyba ze masz sklonnosci do otluszczania to ostroznie z tym bo tak [...]

[...] sprawności rąk? z SW jest tak samo: chcesz ćwiczyć boks- ćwiczysz boks, a siłkę czy bieganie to najwyżej jako uzupełnienie, czyli jak sobie wyrobisz technikę (za rok-dwa) wtedy zacznij się martwić o siłę Albo dobra każdy ma swój rozum.... tylko do czasu jaki poczekasz do pierwszych startów dolicz sobie parę miesięcy.... a nic przez siłkę na [...]

[...] wiecie) przyjąłem go prawie bez zmian-aha powyej podałem z małym błędem, tz. oczywiście w A nie robię przysiadu tylko prostowania i uginania, a przysiad przeniosłem do B bo wtedy nie robię martwego. 2)Co do liczby serii to myślałem że ma ich być do 9 serii w tygodniu na duże partie i do 6 serii na małe partie -tak też chyba było u Georgu w [...]

Cabaser dziś pół tab,za 4dni pół i potem pół co 10dni. Nie minie zamulenie wtedy exe 2 dni po tab potem pół tab co 3dni i badania e2 za 10dni od zaczecia brania exe,bo jak zbijesz za bardzo też będzie słabo. Zmieniony przez - zioekt w dniu 2016-10-08 19:08:20

[...] jeszcze kawałek pomidora i ogórka... albo o innej porze pójdę i nazbieram 100g malin lub więcej :) Plan też nie zawiera białka z Treca. Bo wogóle gainera czy białko spożywam wtedy kiedy widzę, że czegoś mi brakuje :) A tak waląc pytanie na wprost Czy można być po prostu dobrze zbudowanym będąc bardziej wegetarianinem... :D Spożywając więcej [...]

Co do diety to staram sie teraz "lepiej" odżywiać. Muszę w wolnej chwili obliczyć sobie zapotrzebowanie itd. i wtedy o tym napiszę ale sądzę że codziennie nie jem tyle ile powinienem.

[...] z pewnoscia bym siedzial cicho, ale jesli takie herezje wypisujesz i za wszelka cene starasz sie przeforsowac swoje zdanie to wybacz ale mozesz komus zaszkodzic a wtedy mnie ponosi. pozdrawiam edit: sorki ale w trakcie pisania ukazala sie juz odpowiedz ellisa ktorej nie wiedzialem wczesniej Zmieniony przez - r4q w dniu 2006-12-13 [...]

ok, zapytałem o to, bo często wtedy jakby nie było znacznie mniej śpię. Trzymam swoje "0" zobaczymy co z tego wyjdzie.

ja jestem zwolennikiem liczenia normalnego https://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html Wtedy wiesz na jakiej podstawie co zostało wyliczone

A jeszcze takie pytanko co do zimy zimą(wtedy mam siłke codziennie ) co najlepiej brać na siłe

[...] cienka. Nie możesz więcej zmieści... ale jakbyś zamiast tej zupy i jakiegoś drugiego dania zapodal 200 g piersi i 100 g ryżu to byś się tym najadł i wartościowszy posiłek wtedy. Podejrzewam że 2 i 3 posiłek to w szkole/pracy. Jeśli wstydzisz się wyjać schadowego i ryżu w pojemniku to możesz schaboszczaka wsadzić pomiędzy dwie kromki chleba i [...]

Tak akurat wtedy miałem sporo pracy zawodowej i siłownia poszła w kąt na miesiąc. Co teraz procentuje bo poleczyłem zaległe kontuzje w barku i nadgarstku. Odzywa się w sensie, że pobolewa przez kilka dni.

Napisałam żeby przetestowal i wtedy będzie wiedzieć a jeśli ktoś je 5 posiłków lub 6 to gratuluję jak się nie zalewa i ryż to był tylko jako przykład można sobie wstawić makaron ziemniaki wiadomo,że chodzi o wegle. A IF to jak wiem sposób żywienia a nie dieta..Ja piszę że swojej perspektywy więc nie bierzcie tego zbytnio do siebie ;).. Niech każdy [...]

W przypadku naderwania nie mozna cwiczyc, gdyz wtedy sa szanse na odbudowe samoczynna przez organizm, w przypadku calkowitego zerwania juz po rekonstrukcji rehbilitantka powiedziala mi ze do czasu operacji moglem normalnie biegac itd. ale nie moglem uprawaiac sportow wyczynowo typu chodzic dwa razy dziennie na dwugodzinne treningi pilki. A co do [...]

witaj ja mam dokladnie tak jak ziolek, 2 razy w tygodniu kazda partia prócz nóg wtedy mam najlepsze efekty. Musisz poznac swoj organizm i wybrac to co dla ciebie bedzie najlepiej dzialac

tak 1 opcja i jak mowi vlad wyrzuc bcaa z rana bo ni ejest potrzebne ( chyba ze masz tyle siana ze nie wiesz co masz z nim robic to wtedy mozesz z rana tez nie zaszkodzi ci to... ) !-=PEACE, LOVE & TOLERANCE=- !

aha ok to wywale z rana bcca i dam bialko. A co do tego bialka po treningu to myslalem ze musi byc wlasnie bialko najlepiej i zawsze jadlem worek ryzu + bialko no ale moge tez zjesc np. 100 g piersi z kuraka + ryz czy wtedy juz ryz wyrzucic ?

Witam Twój kolega to ewenement na skale światową. Pewnie zapomniał Ci powiedzieć o kilku innych "suplementach" do tej kombinacji co wymieniłeś choć i wtedy nie jest to takie proste. Ciekawi mnie to jak to się stało że siła spadła aż tak bardzo przez wakacje. Co to tej kombinacji - jest dobra, ale nie spodziewaj sie aż takich przyrostów. [...]

[...] na cyklu nano vapor+cell tech,dobrze rosnie.jesli chodzi o ten brzuch to czy jest sens robic go na masie ,czy poczekac do redukcji? i z diety powiadacie wywalic gainera,ale wtedy bedzie troszke za maly bilans kalorii,jak myslicie? ma on jeszcze bialko matrixa to moze to zamist gainera-moze cos jeszcze do tego bialka? klata jest plaska-podcieta [...]